ClarSi · Bienestar simplificado
3:00
No te pasa nada, y aun así estás despierta. Empieza por lo que hay en la habitación.
ClarSi · Bienestar simplificado
1:40
Un perro, una compañera de piso, una fiesta dos plantas más arriba. Baja el volumen del edificio y termina el último capítulo.
ClarSi · Bienestar simplificado
6:10
Tienes noventa minutos. Que sean a oscuras.
Hecho por mujeres, para mujeres.
Porque tenemos que cuidarnos.Unas palabras de ClarSi · 20 segundos
“Estamos aquí para ayudarte a sentirte apoyada en las etapas difíciles de la vida.”
Lisa Brady, cofundadora
Lo que cuestan las 3 de la mañana
Despierta, sin ningún motivo que sepas nombrar.
Suena la alarma y ya estás cansada.
Tercer café. Estás, pero no funcionas.
Necesitas una siesta. Si te la echas, adiós a esta noche. Si no, adiós a la tarde.
Agotada y, aun así, sin sueño. La rutina ha desaparecido, y las 3 te esperan.
Encuentra lo que te despierta en la habitación, y quítalo de en medio.
No puedes tener cara de descansada sin descansar.
Piel, ánimo, paciencia, memoria. Todo se fabrica de noche.Cuatro motivos por los que una mujer se despierta a las tres
Tapones de silicona para dormir, 24 dB menos.
Antifaz opaco 3D con gel frío y caliente.
Almohada cervical viscoelástica refrescante.
La almohada corporal para dormir de lado. Ya disponible.
No son imaginaciones tuyas
Las mujeres tienen alrededor de un 40 por ciento más de probabilidades que los hombres de sufrir insomnio.
Fuente: Zhang y Wing, Sex differences in insomnia: a meta-analysis, Sleep, 2006.
de las mujeres dicen dormir mal, y hasta un 60 por ciento después de la menopausia. Despertarse por la noche es, con diferencia, la queja más habitual.
Fuente: Kravitz y Joffe, Sleep during the perimenopause: a SWAN story, 2011.
El sueño profundo se concentra en las primeras horas. A las tres ya estás en un sueño más ligero, el de soñar, y gana cualquier cosa que haya en la habitación: un ruido, una luz, el calor, una cadera que duele.
Fuente: Sleep Foundation, Stages of Sleep.
Cada edad tiene sus 3 de la mañana
Tapones, para el último capítulo y para dormir después.
Un antifaz que deja fuera la mañana.
Su noche, y las tres cosas que la ayudan a volver a dormirse.
¿No sabes por dónde empezar?
Cuéntale qué te despierta y te enseña la página que encaja. Abajo a la derecha, de día o de noche.
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