Su noche · cincuenta y uno

3:20

Calor a las 3:20. Frío a las 3:50. Despierta hasta las cinco.

Casi la mitad de las mujeres en la perimenopausia duermen mal, y a la mayoría les dicen que se aguanten. Empieza por la habitación.

Descubre su noche ↓

La historia

La noche de la que nadie te avisó.

  1. 3:20

    Calor de la nada. Fuera las sábanas, vuelta a la almohada, ventana abierta.

  2. 3:50

    Ahora frío. Otra vez las sábanas. La farola, su respiración, la nevera. Lo oyes y lo ves todo, porque este sueño es más fino que antes.

  3. 5:00

    Sigues despierta, calculando cuántas horas quedan.

  4. Todo el día

    Lo arrastras. Niebla mental, poca paciencia, el espejo. Nadie te dijo que esta parte duraría años.

  5. Esta noche

    Los sofocos no se apagan desde el dormitorio. Lo que sí puedes es hacer la cama más fresca, la habitación más oscura y la noche más silenciosa, para que, cuando te despiertes, puedas volver a dormirte.

Más fresco, más oscuro, más silencioso

Tres cosas, una por cada motivo por el que te despiertas.

Ninguno de estos productos trata la menopausia ni sus síntomas. Cambian la habitación en la que duermes. Para los sofocos en sí, habla con tu médico. Tienes opciones, y no tienes por qué aguantarte.

ClarSi almohada refrescante

El producto tal cual, sin retocar.

Ahora que ya sabes lo que es

El kit Noche de Menopausia

55,00 €

  • Almohada cervical viscoelástica refrescante
  • Antifaz opaco 3D con gel frío y caliente
  • Tapones de silicona para dormir, hasta 24 dB, cuatro tallas
  • 62,98 € por separado

Envío gratis

La ciencia, sin rodeos

No son imaginaciones tuyas, y no estás sola.

Del 39 al 47%en la perimenopausia

de las mujeres dicen dormir mal, y hasta un 60 por ciento después de la menopausia. Despertarse por la noche es, con diferencia, la queja más habitual.

Fuente: Kravitz y Joffe, Sleep during the perimenopause: a SWAN story, 2011.

Más nochesmás sueño interrumpido

En el estudio SWAN, cuantas más noches tenía una mujer sofocos o sudores nocturnos, más probable era que dijera dormir mal.

Fuente: Kravitz y Joffe, Sleep during the perimenopause: a SWAN story, 2011.

2.ª mitadde la noche, sueño más ligero

El sueño profundo se concentra en las primeras horas. A las tres ya estás en un sueño más ligero, el de soñar, y gana cualquier cosa que haya en la habitación: un ruido, una luz, el calor, una cadera que duele.

Fuente: Sleep Foundation, Stages of Sleep.

No tienes por qué aguantarlo.

Pregunta a Clara qué encaja con tus noches, abajo a la derecha, a cualquier hora. Para los sofocos en sí, habla con tu médico.

Contacto

Escríbenos.

¿Dudas sobre tu sueño o sobre un pedido? Escríbenos. ClarSi, Orba, Costa Blanca.