3:15
De lado, la rodilla de arriba se desliza hacia delante y arrastra la pelvis y la zona lumbar. Una sola almohada detrás de la espalda, delante del pecho y entre las rodillas lo mantiene todo alineado.
Descubre su noche ↓La historia
Te acomodas de lado, como siempre.
La rodilla de arriba se ha deslizado hacia delante y hacia abajo. La pelvis ha girado con ella y la zona lumbar la ha seguido. La molestia te despierta, y recolocas almohadas a oscuras.
Caderas rígidas al levantarte, y le echas la culpa a la edad.
Una almohada larga sujeta la espalda, la parte delantera y las rodillas a la vez. Caderas alineadas, columna recta, y te quedas donde te acomodaste.
Lo que hace al respecto
Evita que la pierna de arriba arrastre la pelvis, que es donde empiezan las molestias de cadera y espalda al dormir de lado.
Apoyo detrás de la columna y algo que abrazar delante, para que sigas de lado sin esfuerzo.
Cabeza, espalda, caderas y rodillas con una sola almohada, no cuatro que a las 2 ya se han movido.
Una favorita durante el embarazo y la lactancia. Desde el segundo trimestre sujeta barriga, espalda y rodillas a la vez, y después, rodeando la cintura, sube al bebé a la altura de la toma y te descarga los brazos.
Fotos de ClarSi.
Ahora que ya sabes lo que es
59,95 €
Ya disponible
Ficha técnica completa
Envío gratis
La ciencia, sin rodeos
Los fisioterapeutas de hospital dan este consejo para el dolor de pelvis y cadera en el embarazo: dormir de lado con una almohada entre las piernas. La misma mecánica vale para cualquiera que duerma de lado, porque es la pierna de arriba la que gira la pelvis.
Fuente: Cambridge University Hospitals NHS, Pelvic girdle pain in pregnancy, información para pacientes.
A partir de la semana 28 se recomienda dormirse de lado, tanto en la siesta como por la noche. Si te despiertas boca arriba, no te preocupes. Vuelve a ponerte de lado.
Fuente: guía Sleep on Side del NHS y de Tommy's, basada en el estudio MiNESS, BJOG, 2018.
El vídeo · 15 segundos · de ClarSi
La forma en U, la funda suave y la funda con cremallera que va a la lavadora.
Preguntas
No. Ante todo es una almohada para dormir de lado. El embarazo es cuando la mayoría de las mujeres la descubren.
Ocupa más o menos la mitad de una cama de 150 cm. La pareja se adapta.
Sí. Sirve como apoyo para la lactancia, y como almohada para dormir de lado todo el tiempo que quieras.
¿Aún lo estás pensando? Pregunta a Clara, abajo a la derecha, a cualquier hora de la noche.
Contacto
¿Dudas sobre tu sueño o sobre un pedido? Escríbenos. ClarSi, Orba, Costa Blanca.