El diario de ClarSi

Lecturas cortas y con fuentes sobre el sueño, escritas para mujeres.

• Por qué la menopausia te quita el sueño y 5 cosas pequeñas que ayudan

  Por qué la perimenopausia y la menopausia rompen el sueño, y cinco cosas pequeñas y con fuentes que ayudan: una habitación más fresca, oscuridad, silencio, un horario estable y hablar con tu médico.

• Lo que hace dormir bien por tu ánimo, tu piel y tu energía

  ¿Existe el sueño reparador para la piel? Lo que dicen los estudios sobre los beneficios de dormir bien para el ánimo, la piel y la energía, cuántas horas necesitas y pequeños cambios para esta noche.